Mindfulness Training a Merigar West

mindfulness training

Foto di Marco Almici

Nel fine settimana del 30 settembre-1 ottobre, l’istruttore del Santi Maha Sangha e traduttore tibetano Elio Guarisco ha condotto un corso sulla mindfulness nel Gönpa a Merigar West in Toscana. Più di 60 persone hanno parteciapto al corso, più della metà erano neofiti.

Si sono svolte due sessioni al giorno con le spiegazioni di Elio intervallati con periodi di concentrazione sulla respirazione. Il primo giorno, guidati da Elio, i partecipanti si sono concentrati sulla loro respirazione, sul movimento addominale per poi concentrarsi su un punto alla pase del naso. Durante le sessioni pomeridiane abbiamo passato del tempo camminado nel caldo sole autunnale lentamente e con consapevolezza in un kora intorno al Gönpa.

mindfulness training

Durante la sessione di domenica Elia ha spiegato l’importanza di non fantasticare su quello che ci è successo in passato o su quello che succederà in futuro ma piuttosto diventare un osservatore dei propri pensieri piuttosto che esserne preda. Si sono svolte anche delle sessioni guidate in cui si è posta attenzione alle sensazioni su diverse parti del corpo ed essere presenti nel suono di una campana.

Sabato sera, 30 settembre, alla sala della torre di Arcidosso, Elio ha tenuto una conferenza pubblica sulla presenza collegata alla dieta secondo il sistema della medicina orientale. In particolare ha descritto le tre tipologie di persone secondo la medicina Ayurveda e tibetana e come le qualità dei diversi tipi di cibo siano più adatti per ciascuno di loro.

Il corso di due giorni, sebbene breve, è stato utile sia per gli studenti più vecchi che per quello nuovi ed Elio ha condiviso la sua vasta conoscenza ed esperienza di molti anni di studi e di pratica di diverse tradizioni. Il suo senso dell’umorismo pratico non era privo di aneddoti di diverse esperienze. Lo ringraziamo di aver condiviso la sua conoscenza ed esperienza con noi e speriamo che torni presto a Merigar!

Liz Granger

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