Yantra Yoga in Polonia

A marzo abbiamo organizzato 10 giorni di Yantra Yoga a Sopot (nella Polonia del nord) con Evgeny (Zhenya) Rud, istruttore di secondo livello autorizzato da Chögyal Namkhai Norbu.

Durante il primo corso, 15-17 marzo 2019, dal titolo “Completo e Harmonious Breathing, una introduzione allo Yantra Yoga”, abbiamo imparato gli esercizi per una completa respirazione: il Pranayama dell nove respirazioni di purificazione e gli Otto movimenti Lungsang. Il 18-20 marzo 2019 abbiamo organizzato sessioni mattutine di pratica.

Secondo corso, 21-24 marzo 2019, dal titolo “introduzione al Kumbhaka e al 7° Lojong – l’allenamento mentale”.

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